أهم فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي


    فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي   







    يوما بعد يوم تتضح فوائد جديدة لممارسة الرياضة على صحة الإنسان واليوم سنتحدث عن فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي.

    أهم فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي

    • المرارة
     من المعروف أن حصيات المرارة تتكون عن طريق زيادة الكولسترول وزيادة العصارة الصفراوية مما يجعلها تترسب في المرارة مكونة حصيات يصعب علاجها وتستلزم إزالتها عن طريق الجراحة.

    حيث اكتشف العلماء أن ممارسة الرياضة بدورها تقلل من دهنيات الدم ومن نسبة الكولسترول في الدم وأيضا اكتشفوا أنها تقلل من إفراز العصارة الصفراء وسرعة مرورها مما يقلل من فرص تكون حصوات المرارة وألمها الشديد.

    • أهمية الرياضة للوقاية من مرض السرطان
     تساعد الرياضة على انتظام حركة الأمعاء وعلى قلة الفترة التي يبقى فيها الطعام داخل المعدة فتقل المدة التي يبقى فيها المواد المسرطنة مما يقلل من نسب حدوث السرطان في الجهاز الهضمي.




    • فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي في التخلص من السمنة
     السمنة هي مرض العصر وهو أصل العديد من الأمراض فهو مقدمة للعديد من الأمراض مثل زيادة الدهنيات في الدم وزيادة نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب .

    الرياضة تقاوم السمنة وتحسن مستوى مقاومة الأنسولين في الجسم فبالتالي هي تكافح كل هذه الأمراض وبالطبع تقاوم السمنة وتعطى للجسم مظهر جميل.

    • أهمية الرياضة في مقاومة التهابات الأمعاء
     أثبتت العديد من الدراسات الحديثة عن وجود علاقة بين ممارسة الرياضة البدنية وقلة التهابات الأمعاء.

    • فائدة الرياضة في علاج القولون العصبي
     القولون العصبي ينتج عن التوتر العصبي ومن المعروف أن الرياضة تحسن الحالة المزاجية للإنسان  فبالتالي تقلل من أعراض القولون العصبي.

    • دور الرياضة في مقاومة مرض السكري
    العديد من الدراسات أثبتت أيضا الدور الهام للرياضة في تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم مما يعتبر عامل مهم للوقاية من مرض السكر وتأثيره السيئ على جميع أعضاء الجسم.

    ينبغي أن نعرف أن كما أن هناك فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي، لكن ممارسة الرياضة فقط يلزمها أيضا تغذية صحية والبعد عن تناول الأغذية التي تسبب السمنة.
     وأيضا الابتعاد عن العادات الصحية السيئة مثل التدخين والسهر وتناول المأكولات السريعة والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الصحية أيضا تجنب الرياضات العنيفة.


    تشرفنا بزيارتك
    ندعوك للإعجاب بالصفحة ومشاركة المقالة لتعم الفائدة وليصلك جديد الموقع بارك الله فيك
    فضلا منك ندعوك لزيارة مقالات أخرى ففيها فائدة كثيرة


    تشرفنا بزيارتك.



    mustapha ait ali
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الجمال العربي .

    إرسال تعليق